壞情緒其實也是個好東西

有一天，唸國一的大女兒，一臉焦慮的放學回家。焦慮的原因是因為，班級導師頒布了一項新的刺激學習方案，方案的內容是要為每個孩子訂出屬於自己的及格標準分數，女兒很擔憂老師幫她訂的分數太高，因為如果沒有考到那個分數，就得留在學校，看書到６點半才能回家。

女兒覺得老師即將施行的新措施，對她來說，壓力很大，她向我反應她認為不妥當的理由是～面對考試，考前她已經盡力的做足了準備，考試時，她也會用她的頭腦 努力的思考，用她的手仔細的作答，如果考完後的成績仍然不理想，那也只好學習接受悲慘的事實，而且如果真的考差了，心情一不好，就會更想回家，可是卻是必 須留在學校看書，以這樣的心情看書，效果必定不會太好。

她振振有詞的對我說了一堆，我聽了聽，覺得她說的似乎也挺有道理，我跟她說～依照妳剛才分析事情的能力，媽媽可以確定妳絕對不是太笨的孩子，所以我相信妳必定可以達到老師要求的，別想太多，也別胡亂擔心，事情沒那麼可怕的，去洗手吃點心了吧！

我講這些話時，其實是敷衍她的，我沒真的站在孩子的立場去思考，只是想趕快打發她，而她看我正忙著處理手邊的事，所以說完後，也就默默的離開了， 不過，她仍舊是擔心及煩惱的。

到了晚上，我一回到家，她那張垮著的臉，正對我宣布著…我傍晚時的說法，是一點解決問題的效果也沒有，她還是追著我問，該怎麼辦才好呢？

我坐了下來，想了一下～孩子面對未知的未來，確實是恐懼的，我雖然已試圖說服她要勇敢，但是她依然焦慮，她明顯的情緒表現，我如果選擇以「視而不見」（換 個好一點的說法是…「讓她自己去想通」，不過有時這其實是大人無力解決事情時的一種推託說法，用這樣的想法把事情帶過，確實是可以省了眼前事，但是未來會 不會爆出更大的問題，可就不得而知了喲！）的處理方式面對，她從我這裡所得到的訊息，也許是媽媽對她的漠視，或大人根本不關心或不在乎她的感受，這樣很容 易造成溝通之門的關閉。後來，我跟女兒說～好吧！媽媽知道妳確實真的很擔心，所以我只好打個電話給妳的老師，跟她溝通一下囉！（還好，這年頭家長和老師的 溝通管道是暢通的，不過，我其實是不主張家長三天二頭找老師問自己孩子的事，（了解孩子應該是平日在家庭相處，家長自己要做的功課，不應該太占用老師的私 人時間）這次是因為涉及班級政策的問題，所以只好去打擾老師一下子了。）

和老師通上話後，我立即和老師〞商量〞，可不可以不要將女兒的及格標準成績訂太高，因為我知道孩子不是很差的小孩，不過如果碰到壓力，她可能就會變成〞失 常〞的小孩，所以我向老師表達了〞降低標準〞的請求。女兒的老師，其實是一個明理之人，她也趁此機會向我解釋了她的想法及會尊重孩子意願的作法，所以，我 和老師在電話中，愉悅的溝通，而孩子在一旁，也終於可以放下心中那塊她自己搬來壓在心頭上的超重大石頭。

掛上電話後，我跟女兒說，不是妳想的那樣啦！（老師在學生心中刻板的權威印象，好像一代傳一代吔！我自己也是從小就怕老師，一直到這些年開了書店後，以大 人的姿態遇見了很多好笑的老師後，才得以走出恐懼老師的陰影……這證明了，萬事皆有解，只是需要時間啦！）老師說她訂的分數，如果妳覺得不妥，是可以向她 反應修改的，接著我又說，那這樣好了，妳就跟老師說，妳每一科的分數都訂３０分就好了，達到３０分應該不難，這樣妳就可以天天準時放學回家嘍！（皆大歡 喜）

〞３０分〞？女兒覺得我的建議實在太搞笑，所以她當然是沒有太參考我的意見，她未採納我的意見，我也沒太失落，反正好笑的３０分，可以讓孩子一夜好眠，我覺得非常值得。

只要是人，就會有情緒，而情緒又分好情緒和壞情緒，好情緒讓人很喜歡，壞情緒不太受人歡迎，不過，「壞情緒其實也可以是個好東西」，只是看你用什麼角度去面對它，解釋它。

有一位客人，因為她意外的發現了先生手機裡的外遇簡訊，而引爆她極度失控的憤怒，那憤怒包含了長期忍受來自先生的默不關心與不尊重，生氣所帶來的勇氣，讓 她摔壞了先生的手機，也摔掉了長期以來不對等、不幸福的婚姻假象，藉由生氣的那股力量，她掙脫了婚姻的束縛，也擺脫了長期以來，父母加諸在她身上的包袱及 期待（她一直努力扮演父母期待中的女兒角色，可是她永遠都感覺自己做的並不好），置之死地而後生的她，如今可以笑的燦爛的告訴我，她現在雖然吃苦，但卻真 的很幸福。（這可不是參考連續劇的劇情所講的，而是真真實實的故事。）

我自己在經歷媽媽和姊姊過世的歷程，悲傷、憤怒、難過、自責…，在那當下，這些情緒都是以極端的樣貌來找我，雖然痛徹心扉的哭泣及吼叫，傷心、傷神又耗費 體力，不過，長期累積在心頭上的那些壓力，如果沒有好好的釋放歸零，又如何能重新站上起點，踏出不一樣的那一步呢？

生活中，因為經歷不同的事，而會產生不同的情緒，是一件再正常不過的事了，如果因為對未來不抱任何希望，因而成為一個沒了喜、怒、哀、樂的人，那就像個沒 有靈魂的軀殼，令人感到擔憂；如果因為懼怕情緒可能會帶來某些自己無法處理的問題，而不敢適度的表達出自己的不高興或不喜歡，忍氣吞聲的結果，就是肚子裡 吞下的，除了食物，還有一些莫名其妙，看不見但卻傷害力很大的隱形毒藥，這些東西，會讓人變成沒有安全感、掌控慾很強、對自己沒信心、無法讚美別人……的 人，毒性很強 ，傷害力真的很大。

所以，別再以為，沒將負面情緒表現出來，就是高EQ的行為，真正的高EQ，不是把情緒忍住或往肚子裡吞，而是將負面情緒轉化成一種正面的能量。

你可以生氣，可以悲傷，可以嫉妒，可以害怕，可以擔憂，可以不滿……，當這些情緒來拜訪自己時，就代表～你動腦思考的時候到了。你生氣，為什麼而氣，用什 麼方法可能可以解決，想好後，還得實際去試，方法A如果行不通，就試方法B，方法B還是不行，再想方法C…，試不成功 ，也許可以找人問或找書參考別人的作法，一個生氣，可以讓自己變得有想法，有活力，生氣難道不應該是好事一件嗎？

客人的孩子，四歲多，有一次他對他媽媽說，「當我生氣時，我就變強了。」孩子真的是小小哲學家吔！不過，他會這樣講是因為～當他忍受不了來自學校或家庭加 諸給他的壓力時（當然他自己並不知道什麼是壓力），他會藉由生氣，而開始放膽的去做些〞大事〞（搗蛋或不合常理的事），就在這時候，他會有「變強」的感 覺。

四歲的孩子，變強的方式，自然幼稚。不過，很多大人有時也會像個小小孩，生氣就罵人，無助時就喝酒發酒瘋，再不然苦肉計博取人的注意或同情……，這些事確 實都不值得歌頌或推廣，不過，卻也是一個重要的訊息，那就是在那當下，他其實就像一個四歲的孩子一樣，無助又脆弱……

所以說，負面情緒可以是個好東西，但它也確實很令人傷神。總之，接納它、面對它、思考它、處理它，它絕對可以是一種養份，我相當的確定……

有幾本關於宣洩自己負面情緒的繪本，我自己非常的喜歡～勇敢的與負面情緒面對面吧！在哭一哭、罵一罵、講一講、鬧一鬧或睡一睡之後……再好好的想一想，你就會有新的領悟與想法囉！